Tips Kesehatan, Makanan yg baik dikonsumsi di tengah malam pada saat lapar

Tips Kesehatan, Angela LeMond selaku pakar nutrisi dari academy of Nutrition and Dietetics, menuturkan bahwa ketika anda merasa lapar di tengah malam yang tak bisa dihindari, seperti bekerja shift malam, lembur, ataupun sedang dalam perjalanan, anda boleh mengkonsumsi sesuatu untuk menjaga agar stamina anda tidak drop, meskipun para ahli lain lebih menyarankan untuk tidak makan di tengah malam.

Anda tetap masih boleh makan di tengah malam untuk kondisi tertentu, namun tidak sembarang makanan  yang dapat dikonsumsi. Angela menyarankan untuk mengkonsumsi makanan yang tidak membuat gula darah melonjak, dan tidak perlu makan dalam porsi banyak. namun makan yg berfungsi hanya untuk mengurangi rasa lapar.

berikut ini beberapa makanan pilihan untuk cemilan yang bisa anda konsumsi ditengah malam,
- 1 Pisang ukuran sedang + 1 sendok makan Almond butter
- 1 Pisang ukuran sedang + Keju rendah lemak
- 1 cup Blueberry + 6 Ons Yoghurt rendah lemak
- 1 cup Wortel + Saus kacang

Thanks for reading & sharing Alnindo News